PARA QUEM É ESTE CURSO?
Este curso tem como público alvo:
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Qualquer pessoa que queira emagrecer de maneira eficaz, com treinos curtos;
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Qualquer pessoa que queira aprender a pular corda direito, de maneira eficiente, objetivando um salto não só esteticamente mais atraente, mas também mais eficaz (giros eficientes, com respeito aos fundamentos de pular corda, movimentos que emagrecem mais e mais rapidamente e que desenvolvem o condicionamento físico e habilidades atléticas), com um guia credenciado com a certificação Buddy Lee Jump Rope L1. Anthony "Buddy" Lee, nascido em 1958 é um ex lutador de luta greco-romana, que competiu nas olimpíadas de 1992, e usou a corda para melhorar drasticamente seu condicionamento físico (entre outros aspectos) em seu esporte específico e, posteriormente, em diversas outras modalidades esportivas, especialmente em times olímpicos, como preparador físico;
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Qualquer pessoa que queira melhorar sua performance em seu esporte específico, aprimorando drasticamente seu jogo de pernas, suas habilidades, coordenação, condicionamento aeróbico e anaeróbico/explosivo, seu salto vertical, entre outros atributos físicos.
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Qualquer pessoa que queira uma maneira prática, barata e conveniente de treinar em qualquer lugar, a qualquer hora, com pouco tempo e resultados máximos, sem depender de uma academia. Aliás, você gastará uma fração do valor mensal de uma academia e, de quebra, aprenderá uma habilidade que poderá melhorar seu condicionamento cardiorrespiratório de forma drástica (ao aprender a pular corda pra valer, tal como boxeadores de elite), e que servirá para a vida toda. Não, o curso não tem a pretensão de substituir uma academia, e é até bom que você frequente uma para complementar seu treino de cárdio com o treino de força com pesos (embora você possa ter ótimos resultados com treinos de calistenia, objeto de um curso futuro), mas de qualquer forma a parte de condicionamento cardiorrespiratório estará muito bem coberta aqui.
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Qualquer pessoa que esteja cansada de “métodos milagrosos” e tentativas frustradas para emagrecer, e que deseje transformar não só seu corpo, de maneira efêmera (para emagrecer para um evento qualquer), mas também seu estilo de vida. A ideia aqui é que você saia do modo estacionário e passe a integrar a atividade física como parte integrante e indissociável da sua existência. É para a vida toda!
Neste curso você vai:
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Aprender os fundamentos de pular corda com excelência, e eficiência, de maneira a evitar lesões e tirar os maiores benefícios do seu treino de corda;
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Aprender uma série de movimentos de pular corda (22 movimentos, considerando suas variações), numa sequência lógica e progressiva de dificuldade, com ênfase especialmente em movimentos intensos e não meramente decorativos;
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Aprender a acelerar com a corda, sobretudo com movimentos intensos, a fim de melhorar seu condicionamento físico, aeróbico e aNaeróbico, e, como resultado, emagrecer e definir a musculatura como um todo;
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Aprender a fazer treinos intensos de maneira progressiva e, com eles, liberar uma série de neurotransmissores do bem estar, tais como dopamina, endorfina e serotonina;
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Aprender como ganhar resistência com a corda, primeiro adquirindo proficiência e habilidade, e, em seguida, resistência aeróbica e depois aNaeróbica, elevando seu patamar de treino para melhora da performance, do sistema cardiorrespiratório e definição muscular;
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Adquirir um cronograma sugestivo de treinos intervalados de alta intensidade com a corda (HIIT), com treinos com dificuldade progressiva;
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Ter acesso a uma série de tópicos essenciais para tirar o melhor proveito do seu treino, tais como: melhores cordas, tamanho ideal da corda, cordas pesadas, bloqueios mentais, dicas de aquecimento e mobilidade, dicas gerais de nutrição, fortalecimento, etc, fundamentos para ficar "sarado", precauções de segurança, como evitar lesões e o que fazer se tiver uma, etc.
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Aprender a conectar os movimentos e se movimentar com a corda para todas as direções, num ESTILO LIVRE/FREESTYLE, sem pensar roboticamente na sequência de movimentos;
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Ter acesso a uma série de tutorias DETALHADOS, com e sem câmera lenta, de pelo menos 10 minutos de duração, a fim de aprender todas as peculiaridades de cada movimento;
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Aprender a pular de modo a obter o maior gasto energético possível, com treinos curtos que demandam pouco tempo do seu dia, com resultados maximizados;
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Aprender dicas extremamente úteis para tornar a atividade física como um todo algo natural para você, algo que passará a acompanhá-lo (a) para o resto da sua vida!;
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Aprender com um guia capacitado (eu!), que obteve o certificado Buddy Lee Jump Rope L1. Anthony "Buddy" Lee, um ex lutador de luta greco-romana, é ninja supremo na corda e tem um conhecimento profundo dos inúmeros benefícios que esta atividade traz, tanto para atletas, como também para pessoas que não vivem do esporte. Buddy sempre ressaltou a importância na atenção aos fundamentos e o poder do TREINO de corda para melhora drástica do condicionamento físico, tanto aeróbico como aNaeróbico;
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Motivar-se a transformar não só seu corpo, de maneira efêmera (para emagrecer para um evento qualquer), mas também seu estilo de vida. A ideia aqui é que você saia do modo estacionário e passe a integrar a atividade física como parte integrante e indissociável da sua existência, e, com isso, melhorar outros aspectos da sua vida. É para a vida toda!
O que esperar deste curso?
ESTE NÃO É UM "PROGRAMA FITNESS" COMO QUALQUER OUTRO, NEM TAMPOUCO UM CURSO DE PULAR CORDA PARA APRENDER MOVIMENTOS MERAMENTE DECORATIVOS!
Este é um Curso que pode mudar seu estilo de vida! Tudo depende de como você irá encará-lo.
Há mudanças físicas? Sem dúvida! Mas acredite em mim quando digo que as mudanças físicas que você vê do lado de fora são apenas uma FRAÇÃO dos resultados que você pode obter ao implementar estas mudanças na sua vida.
Não há nada pior do que passar a vida no banco do passageiro. Você acorda, vai para o trabalho e passa o resto do dia sem direção ou força motriz...
Então você dirige para casa, checa seus programas de TV favoritos, fuça redes sociais trocentas vezes, tem conversas banais com seu parceiro (a), vai para a cama e repete o mesmo ciclo no dia seguinte. Num loop vicioso de apatia e sedentarismo, ou senão semisedentarismo (no caso de "esportistas" de final de semana, por exemplo).
Os dias úteis correm de maneira insossa e você não vê a hora de chegar o fim de semana para poder relaxar, descontrair e finalmente se divertir. O famoso "sextou"!
No entanto, os fins de semana não têm significado e você também não tem motivos reais para aproveitá-los ... e, tal como os dias úteis, começam a parecer igualmente sem sentido também.
A luta mental se transforma em uma luta física. Você não está se exercitando como costumava fazer, porque não vê sentido. Ou senão porque se rendeu a convenções sociais ou a limitações infundadas que você mesmo criou e foi reforçando e cauterizando na sua mente com o passar dos anos: os bloqueios mentais.
Você tenta, programa após programa, ou desafio após desafio (que lhe prometem emagrecer X quilos em X semanas..., como se fosse possível fazer esse tipo de previsão, ou senão que lhe ensinam truques decorativos que não lhe trarão o resultado que deseja!), colocar seu corpo (e sua mente) de volta no lugar onde você realmente se sinta bem novamente...
Esses programas, no entanto, acabam servindo como band-aids temporários... e, antes que você perceba, você está de volta à estaca zero.
Cada tentativa fracassada drena um pouco mais de esperança do seu tanque, até o ponto em que você está rodando em círculos.
Eu sei exatamente como você se sente... porque eu mesmo já passei por isso.
Passei anos me sentindo infeliz com minha profissão e, durante um bom tempo, num ciclo vicioso de semisedentarismo, em que não conseguia manter a consistência no exercício físico ou em qualquer atividade que exigisse um esforço além do meu trabalho rotineiro. Eu seguia o caminho do mínimo esforço, e, como resultado, pagava o preço disso... (os "resultados" ínfimos refletiam meus "esforços" capengas). Deixando-me levar mentalmente e fisicamente...
Diabos, esse é um curso de pular corda e não um livro de autoajuda, você deve estar pensando! Se você encarar dessa forma, vai ser só isso mesmo. Por outro lado, se implementar o exercício físico da maneira que eu trato aqui: não como uma obrigação desagradável ou como uma meta de curto ou médio prazo para perder uns quilos para um evento qualquer, e sim como a criação de um novo hábito, praticamente diário, que exigirá esforço e dedicação sobretudo num primeiro momento, mediante uso eficiente de uma ferramenta poderosa (a corda), você corre o sério risco de mudar sua vida para melhor, tanto do ponto de vista da saúde física e mental e maior satisfação com a autoimagem, mas também com relação a outros aspectos da sua vida.
A mudança física, a mudança para hábitos mais saudáveis, tende a surtir impactos positivos em vários outros aspectos da sua vida, gerando um efeito dominó que irá beneficiá-lo de uma maneira mais completa. Para isso, no entanto, você deve dominar sua mente e evitar os bloqueios mentais aos quais me refiro mais detalhadamente no curso. Sua mente afeta seu corpo e vice-versa. Encare a atividade física de uma maneira holística, integrada com outros pontos da sua vida, e sua transformação será mais rápida, menos sofrida (talvez um pouco no começo, como toda e qualquer mudança) e, o mais importante, perene! Numa das aulas do curso isso ficará mais claro.
Afinal de contas, Pira na Corda não é só sobre pular corda. A corda é uma mera ferramenta. Pira na Corda é um estilo de vida!
Entenda de uma vez por todas: enquanto você não mudar seu estilo de vida, suas conquistas serão efêmeras. Não procure por atalhos, não procure por soluções simples e métodos "revolucionários" de treinamento!
Portanto, se você veio aqui pensando em como vai entrar no vestido/calça da festa que ocorrerá daqui a alguns meses, ou senão buscando uma solução "fácil" para a perda de peso, sinto informá-lo (a), mas você está no lugar errado. É bem possível que você caiba na roupa, mas não será nada fácil, e, se não encarar este curso como uma mudança profunda de hábitos, seu feito será algo meramente passageiro. Se você me acompanha nas redes sociais, sobretudo no instagram, já deve ter percebido que sou uma pessoa bem sincera: não existe fórmula mágica! A corda é uma ferramenta excelente e muito eficaz para queimar gorduras e trazer uma série de outros benefícios (dos quais trato detalhadamente no curso), mas ela não é mágica! A "mágica" quem faz é você!
Com este curso, você terá um material robusto elaborado por um guia capacitado (eu!), e poderá aprender a usar esta ferramenta da forma mais eficaz possível. Encare a corda como uma arma poderosa, uma Magnum 44, e não uma arma de brinquedo, e assim obterá os melhores benefícios dela. E, antes que alguém interprete tal analogia como uma apologia ao uso de armas..., convém destacar: estou falando de CORDA!
Eu não poupei esforços para repassar todo o conhecimento que adquiri ao longo dos anos em que venho praticando esta atividade física. Mas é você que está no controle e tem o poder de se tonar a melhor versão de si mesmo (a). Se você escolher seguir este Curso para valer, assistindo a todas as aulas e lendo todo o material, e colocando tudo em prática de maneira consistente e dedicada, você mudará sua vida para melhor! Isso eu posso lhe garantir (perder X quilos em X semanas, com tamanha precisão, já não posso garantir...).
ATENÇÃO
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Este curso tem validade de 1 (um) ano após a data de fechamento da compra! Você pode desistir do contrato no prazo de 7 dias corridos a contar da data de aquisição do curso.
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Sugiro que, se você tem alguma condição médica crônica (como diabetes, pressão alta, problemas cardíacos, artrite, etc) ou fatores de risco (como fumar muito ou ter muito excesso de peso), você discuta com seu médico se tais circunstâncias não podem ser um impedimento para começar a realizar os exercícios que eu compartilho aqui. O exercício físico costuma ser um "remédio" muito eficaz como coadjuvante no tratamento de muitas enfermidades e, no curso, eu tive o cuidado de sugerir treinos numa ordem progressiva de dificuldade, além de atentar para que você sempre "ouça seu corpo". No entanto, não conheço o seu histórico de saúde, então cabe a você fazer uma análise de eventuais riscos, junto com um desses profissionais. De toda forma, saiba que todo o conteúdo deste curso foi revisado e é endossado pela educadora física e ex-atleta de bodybuilding Simone Benatti (CREF : 183583-G/SP).
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É importante frisar que seus resultados podem ser diferentes dos resultados do autor do site ou de outros depoimentos neste site. Como cada pessoa é única, você pode não obter os mesmos resultados ao executar os exercícios propostos no Curso, devido a diferenças em sua bioquímica, histórico de exercícios individuais, genética e motivação pessoal.
